| Rahi: | |
|---|---|
Yoga totoro Roopu 7 Nga Hoia Ope Taakapa Riko
(ESG13068)
Te kaha o te tinana: te whakapiki i te ngawari me te kaha, nga uaua o te uaua, te whakapai ake i te nekehanga, me te awhina i te whakaora whara. He pai ki te whakamahana mo nga hākinakina me nga mahi whakangungu me te whakapai ake i o taakaro, whakangungu, me nga pukenga yoga.
E 7 nga taumata aukati e pai ana ki te whakamahi i tetahi waahanga tinana mo nga momo tinana katoa. Me whakarereke noa i nga waahanga taapiri hei whakarereke i nga taumata tuuturu. Tāpirihia te ātete ki tō whakangungu whaiaro, hākinakina hākinakina, MMA, ki nga mahi whiu ranei.
Nga Mahi Koreutu: Ko te roopu 7-ring me te roopu mahi tuuturu, e mau ana, e ngai, me nga tikanga o to tinana katoa. Nga Mahi Koreutu! Ka whaaia o ringaringa, ringaringa, pokohiwi, kaki, puku, waewae, waewae, me nga hononga. Kawe me te ngawari ki te whakamahi. Me kawe noa i a koe ki hea! Te ātete o te reo - he rite ki te 12-14 lbs
Te kounga pai: Ko te kounga o te omaoma me te karaehe ngaio. I hangaia i roto i te rapa-kore-kore, kua hangaia kia tu tonu nga tikanga mahi kaha.
Taputapu totoro - taputapu totika - ka piki ake te ngawari me te kaha, nga uaua o te ao, ka pai ake te nekehanga. Ngakau, ma, me nga tikanga o to tinana katoa, te whakapai ake i o taakaro, whakangungu, me nga pukenga yoga, ka kawe i te pai me te ngawari ki te whakamahi.
Te kounga o runga - i hangaia mai i te rapanga kore-kore, kua hangaia hei tuunga i nga tikanga mahi kaha. He roa, he tau ki nga tekau mano nga wa e te whakamatautau.
Yoga totoro Roopu 7 Nga Hoia Ope Taakapa Riko
(ESG13068)
Te kaha o te tinana: te whakapiki i te ngawari me te kaha, nga uaua o te uaua, te whakapai ake i te nekehanga, me te awhina i te whakaora whara. He pai ki te whakamahana mo nga hākinakina me nga mahi whakangungu me te whakapai ake i o taakaro, whakangungu, me nga pukenga yoga.
E 7 nga taumata aukati e pai ana ki te whakamahi i tetahi waahanga tinana mo nga momo tinana katoa. Me whakarereke noa i nga waahanga taapiri hei whakarereke i nga taumata tuuturu. Tāpirihia te ātete ki tō whakangungu whaiaro, hākinakina hākinakina, MMA, ki nga mahi whiu ranei.
Nga Mahi Koreutu: Ko te roopu 7-ring me te roopu mahi tuuturu, e mau ana, e ngai, me nga tikanga o to tinana katoa. Nga Mahi Koreutu! Ka whaaia o ringaringa, ringaringa, pokohiwi, kaki, puku, waewae, waewae, me nga hononga. Kawe me te ngawari ki te whakamahi. Me kawe noa i a koe ki hea! Te ātete o te reo - he rite ki te 12-14 lbs
Te kounga pai: Ko te kounga o te omaoma me te karaehe ngaio. I hangaia i roto i te rapa-kore-kore, kua hangaia kia tu tonu nga tikanga mahi kaha.
Taputapu totoro - taputapu totika - ka piki ake te ngawari me te kaha, nga uaua o te ao, ka pai ake te nekehanga. Ngakau, ma, me nga tikanga o to tinana katoa, te whakapai ake i o taakaro, whakangungu, me nga pukenga yoga, ka kawe i te pai me te ngawari ki te whakamahi.
Te kounga o runga - i hangaia mai i te rapanga kore-kore, kua hangaia hei tuunga i nga tikanga mahi kaha. He roa, he tau ki nga tekau mano nga wa e te whakamatautau.
